ADHD og ADD kan komme til udtryk på mange forskellige måder. Nogle oplever udfordringer med koncentration, planlægning, struktur og overblik, mens andre især mærker indre uro, tankemylder eller vanskeligheder med at komme i gang med og afslutte opgaver.
Det kan også være svært at regulere energi, følelser og adfærd. Nogle oplever store udsving i energiniveau, bliver hurtigt overbelastede eller har svært ved at mærke, hvornår der er behov for pauser. Følelser kan opleves intense og være svære at regulere, og impulsivitet kan påvirke både handlinger og relationer.
I et samtaleforløb bliver du hjulpet til at få en større forståelse af din ADHD eller ADD og af, hvordan den påvirker netop dig og din hverdag. Psykoedukation kan være en vigtig del af forløbet, så du bliver bedre til at forstå dine egne reaktioner, styrker og udfordringer.
Der arbejdes samtidig med konkrete strategier og redskaber til blandt andet struktur, planlægning, energiforvaltning og regulering af følelser og adfærd. Forløbet tilpasses dig og dine behov med fokus på at finde løsninger, der faktisk fungerer i din hverdag.
Målet er at skabe større forståelse, overblik og overskud og hjælpe dig til en hverdag, der i højere grad tager højde for dine behov.
