Du behøver ikke være i krise for at gå til psykolog. Nogle søger hjælp, fordi de gerne vil forstå sig selv bedre, blive mere afklarede eller skabe en tydeligere retning i livet.
Et selvudviklingsforløb kan være relevant, hvis du oplever, at du står ved en skillevej, mangler mening eller retning, gentager de samme mønstre eller bare gerne vil blive klogere på, hvad der egentlig er vigtigt for dig.
I samtalerne arbejder vi med at skabe større klarhed over dine værdier, dine valg og den måde, du lever dit liv på. Det kan blandt andet handle om relationer, arbejde, balancen i hverdagen, personlige mål eller ønsket om at leve mere i overensstemmelse med det, der betyder noget for dig.
Der arbejdes ofte med inspiration fra ACT (Acceptance and Commitment Therapy), hvor fokus blandt andet er på værdier, nærvær og på at handle i retning af det liv, man gerne vil leve. Det handler ikke om at fjerne alle svære tanker eller følelser, men om at blive bedre til at forholde sig til dem, så de ikke i samme grad styrer dine valg.
Målet er, at du får en bedre forståelse af dig selv, bliver tydeligere på, hvad der er vigtigt for dig, og får konkrete skridt, der kan hjælpe dig med at skabe mere mening og retning i din tilværelse.
