Stress er en belastningsreaktion, der opstår, når de krav og belastninger, vi står i, overstiger vores mulighed for at håndtere dem. Belastningen kan være arbejdsmæssig, følelsesmæssig eller fysisk – og ofte er det flere ting på én gang.
Stress er derfor ikke det samme som bare at have travlt. Det er både en psykisk og kropslig reaktion på overbelastning. Kroppens autonome nervesystem spiller en vigtig rolle, og stress kan blandt andet vise sig som uro, anspændthed, søvnproblemer, træthed, koncentrationsbesvær eller ændringer i adfærd.
I et stressforløb bliver du hjulpet til bedre at forstå, hvad der sker med dig, og hvad der har ført til overbelastningen. Vi identificerer dine personlige tegn på stress, så du bliver bedre til at opdage dem og reagere på dem i tide.
Du får konkrete redskaber til både at håndtere og forebygge stress. Det kan være mentale strategier, ændringer i hverdagen, fysisk aktivitet, restitution, åndedrætsøvelser og andre metoder til at regulere kroppens stressniveau.
Målet er ikke kun, at du får det bedre her og nu. Du skal gerne opnå en større forståelse af dine egne reaktioner og blive bedre til at regulere dig selv, så du fremover kan opdage overbelastning tidligere og handle på den.
Et typisk stressforløb vil ofte være på 3–8 samtaler, afhængigt af din situation og graden af belastning. Herefter kan der, hvis du ønsker det, være mulighed for at arbejde videre med de mønstre eller forhold i dit liv, som kan have bidraget til stressen.
