CFT er en terapiform, hvor der arbejdes med at udvikle en mere forstående og omsorgsfuld tilgang til sig selv. Metoden kan være særligt relevant, hvis man oplever meget selvkritik, skam eller har tendens til at stille høje krav til sig selv.
I CFT arbejder man blandt andet med at forstå, hvordan vores tanker, følelser og reaktioner hænger sammen med hjernens forskellige følelses- og motivationssystemer. Gennem konkrete øvelser trænes evnen til at møde svære tanker og følelser med større ro, forståelse og selvomsorg.
Målet er ikke at fjerne svære følelser, men at blive bedre til at håndtere dem uden at blive styret af selvkritik eller negative mønstre.
