Prolonged Exposure (PE) er en specialiseret og struktureret traumefokuseret behandling, der er udviklet til behandling af PTSD.
Efter en traumatisk oplevelse er det naturligt at forsøge at undgå tanker, minder, følelser, steder eller situationer, der minder om det, man har været udsat for. Undgåelsen kan give lettelse på kort sigt, men kan samtidig være med til at fastholde PTSD og gradvist begrænse livet.
I PE arbejder man derfor systematisk og gradvist med det, man er begyndt at undgå. Behandlingen består blandt andet af eksponering i hverdagen, hvor du trin for trin øver dig i at nærme dig situationer og aktiviteter, som er blevet forbundet med frygt eller utryghed, men som reelt er sikre.
En anden central del af behandlingen er at arbejde med selve traumemindet. I trygge og strukturerede rammer fortæller du om den traumatiske oplevelse og arbejder med de tanker, følelser og kropslige reaktioner, der opstår. Det foregår gradvist og med støtte fra psykologen.
Der er også øvelser og hjemmearbejde mellem samtalerne, fordi en vigtig del af behandlingen er at gøre nye erfaringer i hverdagen.
Målet er ikke at glemme det, der er sket, men at mindske behovet for undgåelse og hjælpe dig til at erfare, at minder og følelser kan være til stede uden at være farlige. På den måde kan traumet gradvist få mindre magt, og du kan genvinde større frihed i dit liv.
