Hos Cogitas har flere af vores psykologer mange års erfaring med sport, mentaltræning og præstationspsykologi. Flere har en baggrund fra Forsvaret, hvor de blandt andet har arbejdet med mentaltræning, coaching og evnen til at præstere under pres. Derudover har vi erfaring med individuelle forløb med sportsfolk, trænere og klubber.
Et forløb tager udgangspunkt i dig, din situation og det, du gerne vil udvikle. Der arbejdes med konkrete mentale værktøjer, som kan bruges både i træning, konkurrence og andre situationer, hvor du skal præstere.
Det kan blandt andet være metoder til at regulere stress og spændingsniveau gennem åndedrætsøvelser og opmærksomhedstræning. Vi kan også arbejde med målsætning og evaluering af mål, motivation, fokus og koncentration, visualisering samt håndtering af nervøsitet og præstationspres.
Vi lægger vægt på at se hele mennesket og ikke kun præstationen. Det, der foregår uden for sporten eller præstationssituationen, har også betydning for din evne til at træne, restituere, bevare motivationen og præstere, når det gælder. Derfor kan vi også arbejde med balancen mellem præstation, arbejde eller uddannelse, relationer, restitution og det øvrige liv.
Forløbet tilrettelægges individuelt. Ved den første samtale afdækker vi din situation og det, du gerne vil udvikle. Sammen formulerer vi problemstilling og konkrete mål, som danner udgangspunkt for et skræddersyet forløb.
